Tenendo conto che,parto da casa per andare al lavoro alle 6.30 del mattino e fino alle 19.00 non sono a casa,che per vari problemi quest'anno non mi sono quasi mai allenato e che non riesco a fare tre uscite settimanali anche per dare al mio fisico il tempo di recuperare,come posso fare per tornare in forma entro la primavera?
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